CONÓCEME!

Mi nombre es Maria Jos茅 y a lo largo de mi vida me he dedicado al Coaching y a la Sanidad. Mi amplia formaci贸n ha permitido el querer y poder ayudar a los dem谩s, sobre todo a nivel emocional馃檪, tanto en hospitales como en consultas privadas.

Os puedo garantizar que no hay mayor satisfacci贸n y felicidad que la persona que tienes al lado, ya sea cliente o paciente se vaya con una sonrisa y con otra percepci贸n de la vida de la que ten铆a antes鉂.

Tengo que sincerarme y deciros que el Coaching me ha cambiado la vida, tanto a nivel personal como profesional. Mis prioridades me las hizo remplantear y construy贸 en m铆 una mujer much铆simo m谩s feliz y con las ideas m谩s claras que nunca.

驴Lo importante de esto? que puedo hacer feliz a todos aquellos que me rodean! Quiero poder contribuir tanto a mis pacientes como a mis clientes a que descubran todo lo que el Coaching puede hacer por ellos para alcanzar la plenitud que desean馃榾 y por eso, 茅ste bloc esta creado para ello.

Pienso que absolutamente todos estamos dotados de infinitos recursos y capacidades. Pero, en ocasiones, debemos reencontrarnos, aprendiendo a obtener lo mejor de nosotros mismos y descubriendo todas nuestras potencialidades. Creo en un mundo en el que cultivemos valores como la honestidad, la integridad, la felicidad y el compromiso con el bienestar ajeno. Y sobre todo, creo que el Coaching y la medicina de hoy en d铆a es una herramienta excelente para ayudar a conseguirlo y para poder aportar mi granito de arena.

En mi nuevo bloc de Mj os ayudar茅 con las 煤ltimas investigaciones tanto en medicina, que podr茅is encontrar en el apartado de Salud , en Gesti贸n de emociones, que podr茅is encontrar en la secci贸n de Crecimiento Personal y con los principios 茅ticos y morales que podr茅is encontrar en la secci贸n de Amor.

En mi p谩gina de Twitter @CoachMariajo es donde podr茅is estar al tanto de las 煤ltimas novedades y de mis nuevos art铆culos!! 隆a si que al loro!馃構

NOS VEMOS PRONTO CON NUEVOS ARTICULOS!!!! 馃榾

Mj Coach

ADICTOS A LA CRITICA

驴Criticas o has criticado alguna vez a alguien?. Probablemente tu respuesta a esta pregunta como ser humano sea un SI. Es normal, todos alguna vez lo hemos hecho, generalmente lo hacemos para defendernos o porque nos hemos sentido dolidos o da帽ados por otros. Hasta ah铆 es algo normal, forma parte de la vida.聽

驴Criticas a la mayoria de personas de tu alrededor? 驴Criticas sus acciones? 驴Cr铆ticas sus vidas? 驴Criticas su felicidad? 驴Te alegras de sus fracasos?驴Sueles ver defectos en la mayor铆a de las personas? Si eres uno de esos, decirte que entonces tienes un problema y decirte tambi茅n que lo que te pasa tiene nombre: ADICTO A LA CRITICA.

Hace a帽os los estudios en psicolog铆a etiquetaban esta clase de pensamientos como UNA ENFERMEDAD. Pero ya NO LO ES. Aunque yo dir铆a que aunque no sea una enfermedad, S脥 es un problema para todo aquel que est茅 equilibrado o simplemente luzca sencillez en su coraz贸n. Si eres v铆ctima de esta gente se aconseja que CUANTO M脕S LEJOS DE ESTE TIPO DE PERSONAS MEJOR! Si ves que es alguien muy cercano a tu familia, alg煤n miembro de tu familia o que no tienes m谩s remedio que tratar con esa persona porque forma parte de tu equipo laboral o es el amigo de tu mejor amigo no te agobies! Hay soluci贸n!!

1. En el caso de que sea un familiar o alguien cercano a tu familia, evita tener contacto con 茅l/ella y re煤nete s贸lo en eventos familiares, como cumplea帽os muy acent煤ados, cenas o comidas navide帽as, celebraciones especiales en el que no te queda otra que asistir.... En cuanto te lo/a encuentres, sonr铆ele placidamente, con una sonrisa notoria (adem谩s piensa que su compa帽ia no te va a llevar m谩s de 2h max.), no le comentes nada de tu vida privada, mantente al margen de cualquier cosa que pertenezca a tu vida privada, sil茅nciate! Si ves que empieza a provocarte teniendo opiniones contrarias a la tuya o incluso en contra de tu forma de pensar, vu茅lvele a sonreir, respondi茅ndole "respeto tu opini贸n pero yo tengo otro punto de vista". No aumentes su sed de superioridad, no le hagas disfrutar mientras te provoca, c贸rtale tajantemente con el silencio o con la frase mencionada anteriormente. SE INTELIGENTE! Y JAM脕S TE PONGAS A SU ALTURA! LE EST脕S DANDO PODER!

2. En el caso de que sea alg煤n compa帽ero de trabajo, la recomendaci贸n anterior practicamente es la misma. Mant茅n distancia lo m谩ximo posible, no hables de tu vida ni de tus preocupaciones, pues ver谩 tu lado vulnerable y atacar谩.

3. Si es un amigo de tu mejor amigo, piensa en t铆 y directamente dile a tu mejor amigo que NO QUEDAS. Al fin y al cabo vivimos para tener una buena calidad de vida.

Del cr铆tico al critic贸n hay un abismo. El que hace una cr铆tica seria se sabe y se certifica como experto para hacerla. Criticar algo o a alguien supone, de entrada, ubicarse en una posici贸n de superioridad. Las personas que te critican por llevar un tel茅fono movil de 1000 euros o un Pc de 2500 euros y que probablemente ellos lleven prendas de grandes marcas, est谩n demostrando la falta de respeto, la rabia, el desprecio y por supuesto, LA SUPERIORIDAD EN A LA HORA DE CRITICAR, pues un critic贸n hace eso todo el tiempo: juzgar a los dem谩s, pretendiendo que su opini贸n, en verdad los va a degradar.

Ahora describamos como son, quienes son y porque son as铆.

Como son:

- Tienden a despreciar con frecuencia a la persona criticada, hagas bien o hagas mal, 茅sta persona criticar谩 tus actos.

- Tienden ha hablar con bastante superioridad, en el caso de que sea hombre el cr铆tico y mujer la criticada, 茅ste se ver谩 empoderado mucho m谩s por el mero hecho de ser una mujer, s铆, hablamos de un alto grado de machismo, pero si eres mujer y eres inteligente, m谩ntente al margen, riete por dentro! y siente "pena"hacia esas personas, pues son personas que tienen un importante problema con ellos mismos, en realidad necesitan la cr铆tica para verse ellos mas fuertes y m谩s poderosos escondiendo detr谩s de esa armadura una persona vulnerable y con una muy baja autoestima. Tambi茅n se ha estudidado que estas personas son bastantes inseguras, asi que al fin y al cabo, TU GANAS 馃檪

-聽Son muy Inseguros como hemos dicho anteriormente.

- Suelen tener muy baja autestima

- Suelen tener complejos tanto f铆sicos como mentales.

- Suelen ser personas bastantes desconfiadas

Quienes son

Indudablemente son personas MUY T脫XICAS, se llegan a creer que son los reyes del mambo criticando a los otros y aliment谩ndose de esas cr铆ticas. Son personas en las que aconsejamos no compartir ni un caf茅 con ellas, una vez te conozcan, ya eres su v铆ctima.

驴Porqu茅 son as铆?

Tendr铆amos que estudiar sus infancias, el patr贸n de su vida y de su educaci贸n. Es un estudio complejo pero el 99% de esa clase de personas siempre tienden a tener una educaci贸n y una vida parecida, sobre todo resalta la falta de cari帽o, bulling o el desprecio por parte de otros compa帽eros.

En cambio, el critic贸n lo que quiere es, simplemente, descalificar a los dem谩s sin otra intenci贸n que la de desacreditarlos. Es m谩s, seg煤n el planteamiento de Bernardo Stamateas en su libro 芦Gente t贸xica禄 (uno de mis preferidos), el h谩bito de descalificar puede considerarse contagioso ya que las personas que han sido descalificadas sistem谩ticamente en su vida son las m谩s propensas a adoptar esta actitud con los dem谩s.

LA PROYECCI脫N DE LA PERSONA CRITICONA

El psicoan谩lisis estableci贸 la existencia de un mecanismo de defensa que se llama 鈥減royecci贸n鈥. Consiste en un ejercicio inconsciente, a trav茅s del cual una persona les adjudica a otros sus propias virtudes, defectos y necesidades. Es como si t煤 te vieras al espejo y pensaras que quien se refleja ah铆 es otro.

La proyecci贸n se manifiesta cuando, por ejemplo, pensamos que le caemos mal a una persona, cuando en realidad somos nosotros quienes no la aceptamos. O cuando le gritamos a alguien que no nos grite. O en las situaciones en las que le damos a otra persona un consejo que no nos ha pedido; asumimos que necesita de ese consejo, cuando en realidad quienes lo necesitamos somos nosotros.

En el caso de los criticones, la proyecci贸n estriba en que tienen una opini贸n negativa de s铆 mismos. Y cualquier asomo de sus propios rasgos en otros desata la cr铆tica inmediatamente. En el fondo, quieren probar que los dem谩s son tan malos como ellos mismos. Que nadie es mejor.

Como se dijo, se trata de un mecanismo de defensa que es inconsciente. De defensa, porque permite preservar una idea del propio yo. E inconsciente, porque no es una conducta deliberada o calculada. Nace como espont谩neamente, aunque se repita sin cesar.聽

Pero...que efectos tiene una persona que critica cosas que no le parecen bien?

Un critic贸n est谩 atrapado en una realidad muy triste. No son felices. Su constante descalificaci贸n de los dem谩s le crea la idea de vivir en un mundo insoportable. Aunque haya cierta satisfacci贸n al ejercer sus cr铆ticas, se trata de una gratificaci贸n pobre y demasiado pasajera. La mayor parte del tiempo van a experimentar una profunda inconformidad.

El critic贸n tiene fuertes rasgos de paranoia y de melancol铆a. Es m谩s que probable que haya crecido en un medio en donde se le juzg贸 de manera injusta. Seguramente se le se帽alaron sus defectos constantemente y se le hizo pensar que 鈥渘o hac铆a nada bien鈥, que su valor como persona era relativo.

En un critic贸n hay un ni帽o sojuzgado y triste que sigue encadenado a una infancia desdichada. - Bernardo Stamateas-

La cr铆tica desmedida hacia los dem谩s impide las buenas relaciones, pero sobretodo impide confiar, ser espont谩neo, alimentar los lazos de intimidad. Por eso el critic贸n es tambi茅n un gran solitario, que pasa el tiempo entre la tristeza y el enfado, aunque estudios han matizado que suele ser m谩s con el enfado. Y aunque haya razones de peso para que el critic贸n sea como es, lo cierto es que su comportamiento es da帽ino para los dem谩s. Genera atm贸sferas pesadas y puede llegar a herir a los otros con sus palabras, o sus acciones.

Tambi茅n promueve un ambiente grupal poco sano que, m谩s temprano que tarde, conduce al conflicto. En realidad, necesita ayuda para reconciliarse consigo mismo. Y debe buscarla. 馃榾

Mj Coach

¿VIVES INCRUSTRADO EN LA QUEJA?

No sabes que te pasa pero sin querer te pasas todo el d铆a quej谩ndote. No est谩s conforme con casi nada. Todo te parece un mundo! Os hab茅is sentido alguna vez asi?

Quejarse es un h谩bito que aprendemos muy r谩pido. Desde peque帽os, cuando algo no nos gusta o no cumple con nuestras expectativas nos quejamos hasta tal punto que nuestros padres, hermanos, abuelos o amigos nos pueden llegar a llamar 鈥渜uejicas鈥. Sin embargo, los a帽os pasan y, como norma general, aprendemos a quejarnos menos y hacer m谩s. No obstante, hay personas que, como decimos com煤nmente los Coaches, se instalan en la queja.

Las personas que viven en la queja, invierten su tiempo en quejarse por cualquier cosa de manera recurrente. Lo haga ellos u otras personas, solo saben ver los aspectos negativos por lo que nunca est谩n satisfechos buscando nuevas recriminaciones en cualquier 谩mbito de su vida. En resumen, cuando se vive en la queja, la persona limita su propio disfrute as铆 como el de los dem谩s.

Dicho de esta manera, puede verse como algo negativo y que ninguna persona querr铆a en su vida. No obstante, vivir en la queja es una posici贸n c贸moda y que proporciona beneficios interesantes a la propia persona por lo que cuesta ser conscientes de 茅sta postura. El hecho de quejarse constantemente, puede ayudar a que las dem谩s personas est茅n m谩s pendientes de ti, hagan m谩s cosas por ti, te liberen de otras tareas, etc. Por lo tanto, al final, se consigue cierta atenci贸n viviendo de esta manera creando una falsa sensaci贸n de confort.

驴Que consecuencias tienen vivir en la constante queja?

Se ha demostrado que si eres una persona quejica, NO eres feliz. Algo falla en t铆 y en tus decisiones. Lo malo de estas personas adem谩s de que agotan a los que est谩n a su alrededor, ellos sienten los siguientes sintomas:

- Disminuci贸n de la capacidad resolutiva, puesto que se centra en el problema pero no en la b煤squeda de soluciones.

- Cansancio (fatiga)

- Visi贸n negativa del mundo y del entorno.

- Desmotivaci贸n o desilusi贸n en general.

- Dependencia hacia las otras personas, ya que la persona se apoya en los dem谩s para que resuelvan sus problemas o le planteen posibles soluciones.

Pero 驴puedes cambiar?

Aunque suene a t贸pico, lo primero que se necesita es ser consciente de que uno mismo est谩 instalado en la queja. Este h谩bito, aunque puede ser muy evidente para las personas del entorno, cuesta de reconocerlo en uno mismo. Por lo tanto, es importante analizar el propio discurso o los comentarios de los dem谩s para ver s铆 uno vive centrado en las soluciones o, por el contrario, en los problemas.

Asimismo, es importante tener presente los beneficios que se obtienen de las quejas para as铆 poder decidir libremente si son prescindibles para uno mismo. Todos hemos de tener en cuenta que al final, la decisi贸n depende de cada uno y todas las formas de vivir son l铆citas.

Una vez que se tiene claro, es importante empezar a reducir las quejas. Ser conscientes de cada vez que se queja para poder modificar el pensamiento o la frase por un mensaje m谩s positivo o resolutivo.

Por ejemplo, ante la queja frecuente de no llego a final de mes, intentar cambiar el chip y valorar 鈥淓s verdad, mis cuentas van justas pero que puedo hacer para cambiar eso? Hay algo de lo que pueda prescindir a corto plazo? Puedo dejar de tomar el caf茅 en el bar cada d铆a?鈥.

Lo esencial en este proceso es dejar el mensaje pasivo de la queja, para poder pasar a la acci贸n. Por lo tanto, ante cualquier queja lo que se ha de poder conseguir es aceptarla, en caso de ser una realidad, y valorar qu茅 puedo hacer con ello 馃榾

Mj Coach

CUANDO LA FAMA SE TE SUBE A LA CABEZA

Me hace mucha gracia y me sorprende que cuando alguien de la calle o cualquier persona que聽 no trabaje en frente de una c谩mara ve personalmente a alg煤n personaje televisivo, empiezan a comportarse de manera un tanto...EXAGERADA Y EXTRA脩A, se estiran de los pelos, empiezan a saltar como ni帽os peque帽os, chillan,se ponen ultra nerviosos, exageran su timidez....Cuando veo esta escena, que no son pocas veces, pienso: 驴pero porqu茅 reaccionan de esa manera? 驴acaso聽 no es una persona como t煤? 驴 porqu茅 la ves o lo ves un Dios, si simplemente es un ser humano que trabaja en diferente sitio que t煤 y que la 煤nica diferencia es que estos personajes trabajan delante de una c谩mara y t煤 trabajas sin ellas? 驴no sois conscientes de que las personas televisivas como presentadores, cantantes, actores...detr谩s de su trabajo tienen una vida totalmente normal?馃え y que la gran mayor铆a de estos personajes (NO TODOS) tienden a subir su ego y pensar que son mucho m谩s importantes que cualquier persona de la calle?, que quiz谩s antes de trabajar delante de una c谩mara era una persona esplendida, simp谩tica, agradable...y ahora la FAMA SE LE HA SUBIDO A LA CABEZA?. Cuando muchas personas sean conscientes y se miren todos por igual, os aseguro que viviriamos en un mundo m谩s lleno de humildad.

Y no hace falta llegar a un 茅xito rotundo, no hace falta ser presentador o un cantante famoso. Sin ir m谩s lejos algunos profesionales de la medicina se creen dioses, algunos universitarios superiores. No ser铆a la primera vez que alguien al terminar una carrera ya se cree que lo sabe todo y se va a comer el mundo. Que pena verdad?

Os puedo garantizar que no es nada agradable cuando una persona "x" te est谩 hablando de una forma irrespetuosa, con desd茅n, prepotencia, con la mirada por encima de tus hombros鈥 y aunque parezca mentira ocurre con mucha frecuencia y por muchas tonter铆as. Cuando me encuentro con alguien as铆, ya sea popular, famoso o el jefe de secci贸n, s贸lo puedo llegar a sentir PENA, no como mucha gente que tienden a sentir ADMIRACI脫N,no, yo sentir铆a PENA, PENA de que gente con poder o gente con puestos importantes no resalten su humanidad, su empat铆a, su bondad...y sobre todo, LA IGUALDAD ENTRE SERES HUMANOS.

SE HUMILDE

La mayoria de la gente no son conscientes de que todos somos iguales, y cuando digo todos somos iguales me refiero a que como personas que somos, DEBERIAMOS tratarnos todos por igual, ya sea el presidente del gobierno, el fil贸sofo m谩s grande de Espa帽a, el presentador de TV m谩s famosos del mundo....

Todas las personas deben ser tratadas con igual respeto y sus ideas respetadas como si fueran ideas de dioses. Si eres famoso no puedes ir por ah铆 con desd茅n y ridiculizando las ideas de las otras personas simplemente porque no sean super populares. Todo el mundo se merece un respeto por el simple hecho de ser un ser humano.

Pero parece que a la gente se le olvida, y por tonter铆as. En cuanto una amiga pasa a universidad y la otra se va a m贸dulo, la de la universidad empieza a comportarse de manera prepotente crey茅ndose mejor. Los chulillos de barrio se creen mejor que los geeks a los que les gusta la inform谩tica y hablan mal de estos 煤ltimos sin darse cuenta que los inform谩ticos prefieren lo suyo antes que lo otro. Cada cual elije su camino. La m煤sica m谩quina no tiene porque ser peor que la chill out simplemente porque a ti te guste la chill out, la m煤sica siempre es m煤sica y hay que respetar los gustos de cada uno y no decir cosas como: 芦Es la mierda m煤sica que escuchan los killos禄. Cada cual tiene sus gustos y no son ni mejores ni peores. 隆As铆 que resp茅talos!

Vigilad todas estas bobadas, ante cualquier 茅xito peque帽o o grande la gente lo usa para mostrarse superior a los dem谩s. 驴Es evolutivo? 驴Gen茅tica? Me la bufa sinceramente, pero contr贸late que para eso eres inteligente y si no sabes controlarte y te dejas llevar por un nivel tan b谩sico c贸mo la validaci贸n es que no eres tan inteligente.

Hay muchas relaciones rotas de amigos, compa帽eros, parejas, padres e hijos y hermanos por culpa de este tipo de cosas. Por culpa del Ego, de la avaricia, de la superioridad....

Por favor, comport茅monos como humanos, trat茅monos todos por igual, con sencillez, bondad y sobre todo con mucho cari帽o que al fin y al cabo, el amor es lo que nos habre las puertas de la VIDA馃檪

Mj Coach

PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS CUANDO NOS ENAMORAMOS. ERROR DEL PENSAMIENTO

Hay quien dice que el amor es un estado de enajenaci贸n transitoria. Desde el punto de vista psicol贸gico, no les falta raz贸n. Para comprender esta afirmaci贸n, tenemos que establecer como elementos claves en una relaci贸n, dos fases que en toda pareja se dan una y otra vez:

1- El enamoramiento, la pasi贸n y el encuentro (si lo hubiera)

2- El desenamoramiento, la crisis, el distanciamiento.

En ambas fases a nivel cognitivo sucede, lo que en psicolog铆a llaman 鈥distorsiones cognitivas鈥 esto pasa cuando las personas cometemos errores a la hora de interpretar la realidad. Estos errores los cometemos en ambas fases, lo que pasa es que en la primera fase, durante el enamoramiento estos errores son positivos y durante las crisis o el gran batacazo del siglo, los errores se tornan potencialmente negativos.

Voy a explicar ahora c贸mo funciona la mente de una o un enamorado en la mayor铆a de los casos cuando no se tiene pareja.

Para empezar tengo que deciros que la distorsi贸n cognitiva o distorsi贸n de la realidad suele ser un trastorno de ansiedad. Por lo general, las personas que sufren alg煤n tipo de trastorno de ansiedad suele aplicar 茅ste problema en todos los 谩mbitos de su vida, en el sentido laboral, en c铆rculos sociales, en relaciones familiar etc etc.Viven una realidad paralela a la vida real. Se orientan y gu铆an por sus propios pensamientos.聽

Pero ahora nos vamos a enfocar en una persona sana, sin ning煤n tipo de trastorno de ansiedad, una persona positiva, con ganas de vivir cada segundo de su vida, pero con un posible problema: 鈥渄emasiado so帽adora鈥 demasiado fantasiosa/o鈥 que cuando se enamora de alguien aplica autom谩ticamente el piloto de 鈥渢odo lo que me pasa es por algo鈥 o 鈥渢oda se帽al que yo considere es significativa y tiene un porqu茅鈥.

La mayor铆a de personas, cuando nos enamoramos aplicamos 茅stas ideas e idealizaciones a la persona que nos gusta o que nos atrae. Es en realidad un absurdo detalle o una pura casualidad, pero lo transformamos en pensamientos de tipo:隆隆no es casualidad!! 隆siempre es por algo!!, es nuestro futuro!! Os pondr茅 unos ejemplos:

Ejemplo I: La persona que te gusta te manda una solicitud o alg煤n seguimiento en una red social鈥

Pensamiento distorsionado: 隆隆隆esto no puede ser casual!!! 隆隆es el destino!! 隆隆tiene que ser por algo!!!

Pensamiento real: Fue una dulce casualidad, pero casualidad (ojo! Siempre y cuando realmente esa persona no te de se帽ales literales de que pueda sentirse atra铆da o atra铆do por ti)

Ejemplo II: Anoche so帽茅, que la persona que me gusta... no acud铆a al trabajo porque estaba enfermo/a y hoy ha dado la casualidad que no acudi贸 al trabajo!

Pensamiento distorsionado: Esto tiene que ser una se帽al! No puede ser casual que yo sue帽e que no acudi贸 al trabajo y que realmente no acudiera al d铆a siguiente!! 隆este pensamiento puede ser una ley de atracci贸n!

Pensamiento real: Los sue帽os suelen ser tambi茅n casualidades y sigo sin ver nada positivo por su parte que me haga pensar lo contrario.

Ejemplo III: Hoy viaj茅 por Madrid y mirad si la capital es grande que me lo o la encontr茅 cruzando la calle, en el mismo paso de peatones!!!!!

Pensamiento distorsionado: 隆隆隆de nuevo la ley de atracci贸n!!!! Tiene que ser una se帽al!!! 隆隆que casualidad encontr谩rmelo/la por la calle!!! El amor con 茅l o con ella tiene que estar a la vuelta de la esquina!!! 隆隆esperar茅!!...

Pensamiento real: Dulce casualidad!! Que bonita experiencia poder haberlo/la visto, pero evidentemente no deja de ser una pura casualidad. No hay nada que me demuestre que la persona que me gusta pueda gustarle yo tambi茅n.

No os asust茅is con este art铆culo! Esto nos ha pasado y nos pasa a la gran mayor铆a de personas! pero...驴porqu茅?...脡sta pregunta tiene un porqu茅 cient铆fico y es por que nuestro cerebro por naturaleza ya es so帽ador y le gusta mucho enga帽ar, es caprichoso y poco maduro! Entre otras cosas鈥.Las personas no nacemos ya maduras, si no que la madurez, se desarrolla con el tiempo y seg煤n la educaci贸n que hayamos recibido y como no, dependiendo de como hayamos vivido, pero eso no deja que a la hora de enamorarnos seamos maduros y dejemos que nuestro cerebro sea responsable.

Nos gusta so帽ar, nos gusta creer en lo que so帽amos. Al cerebro le gusta la fantas铆a porque as铆 el es libre de soltar una de sus hormonas de la felicidad: la serotonina! Porque cuando pensamos en la persona que nos gusta, aunque lo que pensemos no sea real, le hacemos un gran favor a nuestro cerebro, porque de este modo los niveles de esta hormona se disparan, la hormona oxitocina secretada por la hip贸fisis se disparan tambi茅n a niveles que ni nos podemos imaginar!, digamos que el AMOR, cuando nos enamoramos, nos sirve como un antidepresivo pero natural! porque sus funciones son exactamente las mismas!!! Pero para que el golpe a la hora de la realidad sea mucho menor ten茅is que ser CONSCIENTES de que lo que est谩is viviendo es solo una realidad paralela fruto de vuestro cerebro juguet贸n y que sab茅is de sobra que solo pens谩is en ella/el para alimentar vuestra felicidad, pero con los pies en la tierra.

Tambi茅n vamos a hablar de la IDEALIZACI脫N sobre todo cuando se est谩 en pareja:

En el enamoramiento, idealizamos a la persona, pensamos distorsionados que nuestra chica/o elegida/o nos complementa a la perfecci贸n, los defectos se minimizan e incluso hacen parecer a la persona especial. 驴O acaso al inicio de una relaci贸n no nos hemos pillado criticando cosas con una sonrisa bobalicona?. 驴Qu茅 es eso sino una enajenaci贸n transitoria?. Por otra parte, nosotros intentamos parecer perfectos y deseables por lo que ayudamos a que nuestra pareja nos etiquete como 谩ngeles ca铆das del cielo. Pero claro, nada m谩s lejos de la realidad. En esta fase, si tu eres un despilfarrador y ella muy ahorradora. Te dir谩s a ti mismo que es la mujer perfecta, ya que te ayuda a controlar el gasto y as铆 puedes disfrutar mucho m谩s el dinero. (Pura ignorancia)

Este periodo dura por el efecto biol贸gico-evolutivo unos tres a帽os (valgan las excepciones y seg煤n algunos cient铆ficos). Es entonces cuando pasamos de cometer esos 鈥渆rrores positivos 鈥 con los que pintamos de color la realidad y empezamos a percibir cosas que ya no nos parecen tan perfectas, 鈥 y es que despu茅s de tres a帽os, te das cuenta de que ella casi nunca paga la cuenta, nunca quiere hacer nada para no gastar su dinero y te controla para que no gastes tu sueldo, ese que ganas con tu esfuerzo.

De aqu铆 pasamos en trampol铆n a la segunda fase, donde dependiendo de c贸mo resolvamos la crisis podremos volvernos a re-enamorar.

Durante la crisis pasamos de ser perfectos, a, en el caso del ejemplo, ser una taca帽a ego铆sta. Por lo que comenzamos a interpretar la realidad de una manera negativa distorsionada.

Las cosas que nos enganchan y valoramos en la otra persona, por las que nos enamoramos, son las mismas por las que a帽os despu茅s nos tiramos de los pelos.

Consejo: La verdadera realidad es que ella ni es perfecta ni es una taca帽a ego铆sta. Es fundamental para manejar las transiciones entre fases tomar conciencia de estos 鈥渆rrores positivos鈥 que nos llevan a idealizar a una persona poni茅ndole atributos sobrenaturales al inicio de la relaci贸n para que luego nos llevarnos un chasco cuando las hormonas se relajen y nos permiten ver la realidad.

Cuando la crisis se ha instalado, lo fundamental es buscar, esos mismos 鈥渆rrores, pero negativos鈥 y cambiarlos por una realidad m谩s racional , sana y descriptiva.

Un canto y llamamiento a la esperanza es que estas fases son continuas, el ser humano se puede enamorar y desenamorar varias veces de una misma persona. Lo importante es cambiar la idealizaci贸n por la admiraci贸n y suprimir las etiquetas negativas por una plena aceptaci贸n de la persona que tienes enfrente. Al fin y al cabo, en eso consiste el verdadero amor 馃榾

Mj Coach

MIEDO AL FRACASO

Vosotros sab铆ais que se aprende m谩s de los errores que de los logros que se alcanzan sin esfuerzo?

Muchas veces tenemos p谩nico de cometer algun error, sobre todo en el tema laboral, pero es mediante el ensayo-error como se progresa en la vida. Un d铆a Thomas Edison dijo: "No fracas茅, s贸lo descubr铆 999 maneras de c贸mo no hacer una bombilla".

Todos escondemos alguna vez un error de c谩lculo, 隆pero todos!, tomando una decisi贸n desafortunada, defendiendo una informaci贸n que luego result贸 ser falsa....pero lo que es muy cierto es que aprendemos a base de meter la pata, y esto es as铆.

La 煤nica soluci贸n para que esa metedura de pata sea motor de cambio y progreso es ADMITIRLO!

驴ES UN FALLO O UNA NUEVA OPORTUNIDAD?

Cuando nos enfrentamos a nuestros errores y los explicamos en lugar de justificarlos, aprendemos no solo sobre el asunto en el que nos hemos equivocado, sino tambi茅n sobre nuestra persona: 驴necesitamos tragar el orgullo y ser mas humildes? quiz谩s...驴prestar m谩s atenci贸n?, 驴recabar m谩s informaci贸n antes de emitir un juicio?....ah! por cierto! reconocer un error refuerza nuestra credibilidad frente a los dem谩s y es se帽al de una mente pr谩ctica, constructiva y realista!

Esto es parte del proceso

Todos los grandes artistas, toooodos! han consesguido sus hitos no s贸lo por un plan magn铆fico, a veces tambi茅n por errores que han aportado nuevas soluciones. Dicho en otras palabras: equivocarse forma parte del proceso de creaci贸n. Es el peaje que pagamos cuando tratamos de superarnos cada d铆a y hacemos algo nuevo y difrente o con mayor grado de dificultad, es por eso que 隆隆tienes derecho a equivocarte!!

驴Sab茅is lo que dijo Walter Riso? "que si te equivocas creces, si no te equivocas te estancas", 隆隆y es verdad!!

La vida es tomar una decisi贸n una tras otra, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos. Por eso, asumir un desafio implica salir de nuestro per铆metro de seguridad, entrar en territorio desconocido y experimentar. Tratar, eso si, de no cometer el mismo error dos veces porque la segunda vez ya no seria un error, seria una elecci贸n!

GIMNASIA MENTAL

Me encanta esta parte! 驴sab茅is porqu茅? porque la mente se puede entrenar! Daos cuenta que cada vez que aprendamos algo nuevo, aunque sea a trav茅s de un error, las conexiones neuronales se ven reforzadas y el cerebro crece!!! Esto ocurre a los 10 a帽os, a los 30 y a los 60. As铆 que no subestimes ninguna de esas puertas que se abren cuando una se cierra de golpe porque tal y como reza el refr谩n: "la necesidad aguza el ingenio"

VAMOS A SUPERAR EL MIEDO AL FRACASO!

Si has vivido siempre con miedo a los retos o creyendo que los errores te hacen menos intelegiente, puede ser complicado aprender a cambiar. 隆隆NO TEMAS EQUIVOCARTE!! 隆NUNCA ES TARDE PARA APRENDER!.

DEJA DE JUZGARTE:Si sigues relacionando el error con el fracaso, no aprender谩s de ellos. Las personas con una actitud abierta creen que las meteduras de pata forman parte del proceso de aprendizaje. Y eso es lo que les permite dejar de ver los nuevos retos como una amenaza.

APRENDE DE LOS DEM脕S: 驴Te pones a la defensiva cuando alguien te aconseja algo o te critica alg煤n aspecto de t铆? Cambia de actitud: escucha y aprecia las valoraciones que sean constructivas, s贸lo constructivas!, s贸lo esas que te ayudan a crecer, no que vayan en contra de tu persona.

MEJORA CONTINUA:Date tiempo para aprender y conf铆a en el significado de "todav铆a", "nunca es tarde", "todav铆a puedo hacerlo mejor", "siempre estamos a tiempo para aprender". Si crees que hay margen de mejora, todo te costar谩 menos esfuerzos! Feliz finde!

Mj Coach